Đường có hại cho sự phát triển cơ bắp không?

Nạp đường trước khi luyện tập:
Tiêu thụ nước trái cây, nước ngọt hoặc thanh kẹo khiến lượng đường trong máu tăng nhanh và sau đó giảm đột ngột. Vì vậy sẽ giảm năng lượng cho quá trình tập luyện của bạn. Lượng đường dư thừa trong hệ tiêu hóa sẽ hút chất lỏng của cơ thể và ảnh hưởng đến quá trình hydrat hóa sau đó gây ra chứng đau bụng. Chẳng hạn như buồn nôn, chuột rút hoặc tiêu chảy.


Nạp đường sau khi luyện tập:
Cũng như bữa ăn trước khi tập luyện, lượng đường bổ sung từ những món như kẹo, bánh ngọt,... không mang lại hiệu quả gì ngoài việc làm tích thêm lượng mỡ vì đường tinh luyện khi vào cơ thể, gan sẽ chuyển hoá chúng thành mỡ. Vì vậy, bạn nên bổ sung protein và một chút carb hấp thu nhanh sau tập để cho cơ thể phục hồi tối đa nhé.


Tổng hợp và Viết bài: ProteinHouse Vietnam

Sản phẩm nổi bật

EVL WOMEN MULTIVITAMIN - VITAMIN TỔNG HỢP CHO NỮ -10%

EVL WOMEN MULTIVITAMIN - VITAMIN TỔNG HỢP CHO NỮ

700.000 vnd

630.000 vnd

Mua ngay

Thêm vào giỏ

PVL 100% PURE CREATINE 300g + QUÀ TẶNG -22%

PVL 100% PURE CREATINE 300g + QUÀ TẶNG

490.000 vnd

380.000 vnd

Mua ngay

Thêm vào giỏ

TẠM HẾT HÀNG - ONE BAR PROTEIN (THANH LẺ) -13%

TẠM HẾT HÀNG - ONE BAR PROTEIN (THANH LẺ)

80.000 vnd

70.000 vnd

Mua ngay

Thêm vào giỏ

SALE SẬP SÀN PREWORKOUT ABE -25%

SALE SẬP SÀN PREWORKOUT ABE

650.000 vnd

490.000 vnd

Mua ngay

Thêm vào giỏ

PROTEINHOUSE VN WARRIOR T-SHIRT

350.000 vnd

Mua ngay

Thêm vào giỏ

EVL FISHOIL - 120 VIÊN (120SERS) -9%

EVL FISHOIL - 120 VIÊN (120SERS)

750.000 vnd

680.000 vnd

Mua ngay

Thêm vào giỏ

EVL FISHOIL - 60 VIÊN (60SERS) -11%

EVL FISHOIL - 60 VIÊN (60SERS)

450.000 vnd

400.000 vnd

Mua ngay

Thêm vào giỏ

TẠM HẾT HÀNG - HYDRO BCAA - (90SERS) -6%

TẠM HẾT HÀNG - HYDRO BCAA - (90SERS)

1.400.000 vnd

1.320.000 vnd

Mua ngay

Thêm vào giỏ

TẠM HẾT HÀNG - MEGA MASS PRO 1350™ (12LBS - 5,4KG - 16SERVS) -13%

TẠM HẾT HÀNG - MEGA MASS PRO 1350™ (12LBS - 5,4KG - 16SERVS)

1.600.000 vnd

1.390.000 vnd

Mua ngay

Thêm vào giỏ

TẠM HẾT HÀNG - GOLD STANDARD 100% WHEY (10LBS - 4,54KG - 149SERVS)  -7%

TẠM HẾT HÀNG - GOLD STANDARD 100% WHEY (10LBS - 4,54KG - 149SERVS)...

2.700.000 vnd

2.520.000 vnd

Mua ngay

Thêm vào giỏ

0Giỏ hàng

Đăng ký protein house member club

Đăng nhập